Я нынче свою ежедневную велосипедную тридцаточку (ну, скажем честно, она обычно 25-30 км) проезжаю вечером, раньше просто не получается по работе. И часто возвращаюсь уже на закате или после заката. Сейчас солнце садится еще в холмах, месяца через два-три будет садиться прямо в море - будет красиво. А пока - как-то вот так.

Должен извиниться за ту полнейшую чушь, которую я написал по поводу интервального голодания. Это вовсе не "новомодная штука", это принцип питания, который разработан достаточно давно и имеет под собой серьезную научную основу. Почитать об этом принципе можно, например, вот здесь (на русском). А вот результаты исследований корейских медиков (англ.).

Интервальное голодание очень хорошо влияет на быстрое и эффективное снижение веса, но лично меня в этом всем заинтересовала доказанное по результатам различных исследований влияние на серьезную ремиссию диабета второго типа. Читал несколько статей диабетиков, которые с помощью этого метода смогли вообще отказаться от лекарств и добились такой компенсации, что, по сути, можно было говорить фактически об излечении их от диабета: они не только стали обходиться без медикаментов, но и смогли питаться такими продуктами, которые им раньше были недоступны - при этом уровень сахара в крови оставался в норме.

Все это, конечно же, требует проверки на подопытном кролике, то есть непосредственно на мне, но у меня уже после пары дней такого питания результаты более чем впечатляющие, так что обязательно буду продолжать и напишу, чего в итоге удалось добиться.

Кто с этим методом хорошо знаком (в том числе и по своему личному опыту) - поделитесь в комментариях, плиз. Также буду благодарен за ссылки на заслуживающие доверия материалы по этой теме.

P.S. Ну и собрал интереснейшие сведения о купировании диабета второго типа при гастрошунтировании. Но об этом будет отдельная запись со ссылкой на соответствующие материалы.

Upd: "Интервальное голодание: обзор наиболее эффективных схем и примерные меню".

Стоимость современных умных часов обычно составляет 10-12 тысяч рублей. Например, Amazfit GTR - 10-12 тысяч, Huawei Watch GT - 10 тысяч, Huami Amazfit Stratos - 10-11 тысяч рублей. При этом на Aliexpress периодически попадаются очень даже пристойно выглядящие умные часы с ценой раза в три дешевле. И мне, конечно, очень интересно было поизучать такие часы, чтобы понять - чем они отличаются от более дорогих. Ну не бывает же так, чтобы часы за какие-то смешные 3 тысячи рублей ничем не отличались от часов за 10-12 тысяч, правильно? 

далее...

Верховный суд Испании вынес приговор девяти каталонским лидерам в связи с организацией референдума о независимости региона в 2017 году. Их признали виновными в мятеже и растрате.

Максимальные 13 лет тюрьмы получил бывший замглавы правительства Каталонии Ориол Жункерас. Еще трое получили по 12 лет, один — 11,5, двое — по 10,5 и двое — по девять лет. Трое обвиняемых получили по году и восьми месяцам запрета на определенный род деятельности.

В решении суда подчеркивается, что каталонские лидеры не призывали и не участвовали в насильственных попытках отделения Каталонии, но осознавали, что их действия могут привести к столкновениям. (Отсюда.)

Тем, кто на этой неделе находится в Каталонии или планирует находиться в Каталонии, следует иметь в виду, что начиная с сегодняшнего дня начнутся всевозможные акции протеста. Будут забастовки, манифестации, перекрытие важных транспортных магистралей. Основные акции планируются на среду, 16 октября. В этот день совершенно точно будут серьезные перекрытия движения автомобилей, скорее всего будут пытаться блокировать железнодорожные станции в Барселоне и Жироне. 

Если вы собираетесь сегодня, завтра и в среду куда-то ехать в Каталонии, обязательно проверяйте дорожную обстановку на вот этом сайте.

Upd: Еще вот здесь можно следить за состоянием движения на дорогах. Пишут, что протестующие планируют попытаться заблокировать Terminal 1 барселонского аэропорта. Вряд ли им дадут это сделать, но тем не менее. 

В издании "Рабдно" опубликовали интереснейшую статью "Интервью со сценаристом. Как делают кино в России". Статью они потом удалили: в интервью изданию VC.ru, где создательницы "Рабдно" рассказывали о том, как создавали данный проект, по поводу данного интервью они сказали, цитирую, "сняли по требованию одного из «героев»".  

Но Интернет, как известно, все помнит, так что статью можно прочитать из кеша.

Upd: Кеш тоже грохнули. Ну тогда вот отсюда можно взять файл PDF - выложил один хороший человек. Ну и еще на Фишках выложили.

Об этом фильме невозможно говорить без предыстории, потому что он, по сути, является полнометражным финалом знаменитого одноименного сериала. Сериал "Дэдвуд" выходил в 2004-2006 годах. Действие начиналось в 1876 году, в сериале рассказывалось о поселке Дэдвуд в Южной Дакоте: поселок был создан старателями во время "золотой лихорадки". Кроме старателей в поселок, который постепенно будет превращаться в городок, стекаются всякие авантюристы и преступники. 

далее...

Вообще когда у тебя в кармане пятикратный оптический зум - оно, конечно, меняет привычные пейзажи. Раньше такое я мог снять только зеркалкой с хорошим телевиком, ну или с коптера. А тут - просто достал смартфон из кармана.

Ну и еще несколько фотографий с прогулки. Не только зумом.

Вот зря я на Рогозина наезжал. С таким научным подходом он точно скоро Маска обгонит и перегонит.

Руководители «Роскосмоса» перед каждым пилотируемым запуском молятся в храме об удачном старте, а после приходят еще раз и благодарят Всевышнего, ставя ему свечки. Об этом в интервью РИА Новости рассказал настоятель храма Святого великомученика Георгия Победоносца в Байконуре протоиерей Сергий (Бычков). По его словам, храм посещал и действующий глава госкорпорации Дмитрий Рогозин. (Отсюда.)

Кстати, там еще одна фраза в интервью этого попа - невероятно ржачная, цитирую.

Протоиерей Сергий заверил, что все стартующие с Байконура ракеты освящаются бесплатно. «Абсолютно бесплатно. Я знаю, в интернете пишут, что эта услуга платная, на меня даже писали заявление в прокуратуру, но прокуратура проверила, и у меня есть копия результатов проверки, в которой указано, что я ничего не получаю», — сказал он.

Прям ржал в голос. Прокуратура проверила. Что прокуратура проверила-то? Что попы не ведут никакой бухгалтерии, не платят никакие налоги и никакое '"таинство снисхождения левого нала" © Невзоров' нигде не зафиксировано? Ну да, проверили, выяснили, что нигде не зафиксировано. У попа и бумага есть от государевых людей. С большой печатью.

Какая-то коммунистка из Саратова. Юрист по образованию. Хер бы с ней, на самом деле, но подобные крики-вопли несутся со всех сторон. От людей, которые вообще не умеют думать собственными мозгами.

Алексей Венедиктов в последнем "Будем наблюдать" говорил об определенных аспектах этой истории:

А. Венедиктов― Многие реально считают, что смертная казнь является эффективным средством сдерживания. Но тут есть такая холодная история, что нет, смертная казнь не является средством сдерживания. Мы это видим по двум крупнейшим странам, где смертная казнь применяется. Я имею в виду США, часть штатов, и Китай. И преступления, которые законом этих стран караются смертной казнью, не уменьшаются. Это статистика. Значит это не средство сдерживания. Тогда что это. Тогда мне кажется, очевидно, что это средство мести. Это средство ярости, гнева, трусости. Потому что быстрое решение наказания, мщения не решают суть проблемы. Мщение оно чего решает. Вы чего, вернете погибшего или еще что-то. Это месть. И не сдерживание, еще раз подчеркну. Маргарита Симоньян в своем Telegram-канале привела интересную статистику, что в США 4% казненных в 20-м веке признаны судом невиновными.

С. Бунтман― Это при всей долгой процедуре.

А. Венедиктов― Она написала очень хорошее слово, хочу ее похвалить за слово. Она написала, что судебная в США дотошная. Мне очень понравилось слово. При всей дотошности, официально 4% людей казнены незаконно. А сколько еще тех, кто не попали в эту дотошную проверку. 4% для расстрела или инъекций или повешения – это высокая степень. Это не дает никаких гарантий, это ничего не решает, повторяю кроме ответа на месть. Такое обезболивающее. Видимо. И конечно, в 21 веке это людоедство. Тут надо признать. Потому что одно дело, когда люди эмоционально поддаются суду Линча, а другое дело, когда политики хладнокровно играют на этих чувствах, повторяю: трусость и ярость. И выигрывают. Я думаю, что те политики, которые будут в преддверие выборов в ГД, президентских выборах выступать за возвращение смертной казни, они получат бонусы. Это игра на низменных чувствах. Да, это не на чувстве справедливости, ничего в этом справедливого нет в смертной казни. Еще раз повторяю: ничего справедливого нет. Но они будут на этом играть.

С. Бунтман― Как быть с тем, что человек садится в тюрьму, отбывает свой срок. Выходит, совершает еще худшее преступление, снова садится.

А. Венедиктов― Этот человек, если говорить, Сережа, об этом человеке, этот человек садился за другие преступления. Он садился за ограбление, кстати, он не садился за педофилию. Это вранье, на которое купились многие политики и оппозиционные, и не оппозиционные. У него была статья за ограбление, за изнасилование. А здесь убийство 9-летней девочки, как он говорит, во всяком случае, она не была изнасилована. Она увидела, как он объясняет пока, что он занял пустующий гараж. Он спросила: «Дяденька, это ваш гараж, что вы тут живете». И он как говорит, испугался, что она пойдет и донесет. Вот пока на сегодняшний день. То есть это за другое преступление. Тогда давайте за каждое преступление давать пожизненное. Давайте давать пожизненное за ограбление, давайте давать пожизненное за отмывание денег. Давайте давать пожизненное за измену родине или коррупцию. Что мы будем называть коррупцией. Давайте еще за что-нибудь давать пожизненное. И какая очередь к этому встанет. Ну, или расстреливать за те же преступления. Это не эффективно. Может это не популярно, но не эффективно.

С. Бунтман― Здесь из Вологодской области спрашивают: причем тут месть. И Симоньян не авторитет.

А. Венедиктов― Хорошо, давайте я скажу, что 4% осужденных в США, где приговор приведен в исполнение смертный – впоследствии были оправданы судом. Если Симоньян говорит, что дважды два – четыре, это не значит, что это пять или три.

С. Бунтман― Брехня. Если дважды два – четыре. Из Саратовской области: «Это вы говорите, потому что вас не коснулось».

А. Венедиктов― Да, конечно. А вас коснулось?

С. Бунтман― Пишут из Саратовской области, которая вся взбудоражена сейчас.

А. Венедиктов― Почему вся. Сколько человек вышло?

С. Бунтман― Я не знаю.

А. Венедиктов― А то, что там в этой же Саратовской области сколько детей, там недавно отчим забил 9-месячного младенца. Чего это вас не взбудоражило. Вам статистику преступлений против малолетних, убийства, насилие по Саратовской области достать? А вы сейчас взбудоражились. Чего это вы тогда не взбудоражились. Два месяца назад. А?

С. Бунтман― На самом деле я, конечно, совершенно понимаю жажду прибить человека, который совершил такое преступление. Но вот суд это другое дело. Так у нас и получается…

А. Венедиктов― То есть ты за суд Линча.

С. Бунтман― Нет. Я могу понять желание…

А. Венедиктов― Я же говорю сейчас о политиках, которые на этом наживают политический капитал.

С. Бунтман― Это как всегда. Начинается шарманка, тут же давайте восстановим смертную казнь. Здесь в чате спрашивают, в какой из стран СНГ сохранилась смертная казнь. В той же Белоруссии, которая…

А. Венедиктов― Да. В Белоруссии точно сохранилась.

Тут, конечно, можно было еще коснуться того, что в современной России собой представляют суды и следствие, ну и что будет происходить, если вернут смертную казнь. Сколько там говорите в Америке казненных, а потом оправданных? Четыре процента? В России это будет минимум сорок процентов - при нынешнем состоянии дел.

И ту же саратовскую коммунистку, которая, визжа, требует вернуть смертную казнь - запросто могут обвинить в том, что она не совершала и казнить. Только куда уж саратовской коммунистке-то это понять? Тут уж надо в башке иметь чуть больше, чем одна извилина. 

P.S. Письмецо в тему.

Ну что ж, рассказываю о недельном улове. На этот раз довольно скромненько: многое просто не успел потестировать, поэтому и писать об этом не буду. Из того, что успел поизучать - несколько полезных вещей и два разочаровавших гаджета, о которых упомяну просто для того, чтобы вы их не покупали, потому что это не имеет никакого смысла.

Приступим.

Прежде всего, большое спасибо читателю, который в прошлых комментариях посоветовал вот такой компактный магнитный держатель смартфона для машины - Floveme F3.

Я раньше такие держатели для воздуховодной решетки не любил - они обычно выпускались с четырьмя прорезиненными лепестками, которые не очень хорошо держали, так что пару раз у меня эти штуки выпадали вместе со смартфоном.

В результате я перешел на телескопический держатель: он монтируется в любое место поверхности торпедо, хорошо держится, очень гибко может настраивать положение смартфона. Вот всем хорош, только один минус - слегка громоздкий.

А у этого держателя для решетки - два язычка на мощной пружине, покрытие прорезиненым материалом. Монтируется быстро и легко, не выпадает ни под каким видом.

Если смартфон при этом висит низковато и загораживает дисплей мультимедийной системы, держатель безо всякого ущерба для функциональности можно повернуть вверх ногами. (Вон у меня там сверху виден след от присоски телескопического держателя - надо будет протереть.)

В комплекте идут два магнитных кругляшка с лентой 3М, которые нужно прикрепить к чехлу смартфона.

Впрочем, я обычно предпочитаю использовать чехол, у которого уже примонтирована магнитная площадка и откидывающаяся подставка - типа вот такого.

Так что спасибо большое за совет, теперь использую.

Да, по ссылке вроде также есть доставка с российского склада, но она платная - 300 рублей. При заказе из Китая доставка бесплатная.

продолжение здесь