Адрес для входа в РФ: exler.world
Довольная рожа на прогулке
30.09.2020 18:05
11248
Комментарии (61)
На самом деле недовольная рожа и не на прогулке. Человек, измученный нарзаном скандинавской ходьбой. С нашлепками-то на заостренные наконечники - беда: примерно за неделю стираю в драбадан. Пришлось закупиться товарными количествами.
Войдите, чтобы оставить комментарий.
На фото конечно плохо видно, но такое впечатление, что нашлепки
не так установлены, их бы на 180' развернуть...
не так установлены, их бы на 180' развернуть...
А я их и так и так устанавливаю: с одной стороны стираются, переворачиваю.
— Трудно нам евреям всё в этой жизни дается
— Трудно, — вздыхает второй.
— Зато всё!
— Трудно, — вздыхает второй.
— Зато всё!
(Садится рядом на завалинку, достает самокрутку, закуривает, сочувственно вздыхает, смотрит на закат.)
достает самокрутку
В Испании тоже крутят, но тут самокрутки с травой 😄
По приезду в Германию удивился, что тут народ самокрутки курит.
С тарвой тоже бывает.
(Садится рядом на завалинку, достает самокрутку, закуривает, сочувственно вздыхает, смотрит на закат.)
В Испании тоже крутят, но тут самокрутки с травой 😄
Когда был Экслер маленький
С кудрявой головой,
Ходил он в школу в валенках
Не скандинавскою ходьбой.
(Не благодарите! 😄)
С кудрявой головой,
Ходил он в школу в валенках
Не скандинавскою ходьбой.
(Не благодарите! 😄)
Подумалось, что отталкивание палками даёт дополнительную нагрузку на руки, но разгружает ноги. Разве это то, что нужно при стремлени к общему увеличению нагрузки?
Еще как нужно, ходьба с палками общую нагрузку увеличивает раза в три. Я за час прохожу где-то 6,5 километров и нагружаюсь конкретно, судя по данным. Чтобы так нагрузиться пешком, мне нужно километров 12 пройти, и при этом верхний пояс вообще не нагружается.
Разумеется, с простой хотьбой никто и не сравнивает.
6,5км/час - это приличный темп. С темпом, кстати, не переборщить бы. Его надо по пульсу выбирать. Есть оптимальное значение пульса, когда уже происходит эффективное сжигание жира, но нагрузка ещё не достигает спортивного уровня.
Я сам практикую хождение с гантелями с двухкратно меньшим темпом. Было бы интересно провести эксперимент по сравнению двух способов при прочих равных условиях с точки зрения получаемой нагрузки. Думаю, что для Вашей комплекции был бы оптимальным вес гантель в 1.0-1.5 кг. Идти можно, чередуя подъём/опускание гантель со сгибанием/разгибанием рук в локтях или держа их в фиксированном полусогнутом состоянии с подъёмом /опусканием от плеча.
6,5км/час - это приличный темп. С темпом, кстати, не переборщить бы. Его надо по пульсу выбирать. Есть оптимальное значение пульса, когда уже происходит эффективное сжигание жира, но нагрузка ещё не достигает спортивного уровня.
Я сам практикую хождение с гантелями с двухкратно меньшим темпом. Было бы интересно провести эксперимент по сравнению двух способов при прочих равных условиях с точки зрения получаемой нагрузки. Думаю, что для Вашей комплекции был бы оптимальным вес гантель в 1.0-1.5 кг. Идти можно, чередуя подъём/опускание гантель со сгибанием/разгибанием рук в локтях или держа их в фиксированном полусогнутом состоянии с подъёмом /опусканием от плеча.
Я думал об этом, но с гантелями мне ходить конкретно некомфортно. А с палками - то, что надо. За пульсом я слежу, он же измеряется.
Я думал об этом, но с гантелями мне ходить конкретно некомфортно. А с палками - то, что надо. За пульсом я слежу, он же измеряется.
Просто пульс сам по себе может меняться в зависимости от температуры, состояния восстановления, текущей физической формы и пр., а дыхание однозначно характеризует, как именно сейчас организм использует кислород.
Очень сомнительная методика. Разные люди и дышат по-разному, и бегают с разным каденсом.
Браво, нормально похудел.
Прынц Скандинавский ?
Ножки прикольные))))
ножки как у козерожки))
Что за козерожка такая?!)))
Что за козерожка такая?!)))
Вот уж вряд ли. Скорее, он имел в виду присказку "Ножки - как у козы рожки!" )))
Вот уж вряд ли. Скорее, он имел в виду присказку "Ножки - как у козы рожки!" )))
Маечку надо коралловую. И тогда вообще огонь будет:) с этими шортиками
Задание понял, выполняю...
Что-то уж больно стройна фигура 😒((
Хотелось бы уличить в фотошопе. Иначе завидно для нашего возраста.
Хотелось бы уличить в фотошопе. Иначе завидно для нашего возраста.
Правильный размер майки))
А все равно пузо пока до конца не убрал. Висцеральный жир - такая зараза...
очень правильный плакат. Тем более есть для этого все условия:
Небось, аэрогриль и остыть-то не успел...
А он потом был 😄
А для чего номер телефона на табличке на фасаде?
Это номер компании, устанавливающей сигнализации.
А для чего номер телефона на табличке на фасаде?
Подумалось, что палками можно от полицаев отбиваться, которые требуют надевать маску.
Вариант, да. Но там, где я хожу, не то что полицейского, там просто человека встретить довольно сложно 😄
Не рекламы для, когда занимался хайкингом серьезным, лучшими палками для хотьбы считались pacerpoles или их клоны. У них хитрая анатомическая рукоятка позволяющая их использовать как правильные лыжные палки, не вынося за плоскость ног вперед, т.е. они работают только на отталкивание, при этом нет нагрузки на запястья. Оказались существенно удобнее палок с неанатомическими рукоятками, которые нагружают запястье при правильной технике. Ну и длина регулируется для точной подгонки под рост и длину рук.
Ну, все-таки скандинавская ходьба несколько отличается от хайкинга. Тут сама рукоятка практически не используется: при движении назад палка как бы бросается и висит на темляке, ну и когда ею отталкиваешься, рукоятка тоже не обхватывается, а усилие приходится на темляк, поэтому и темляк должен быть специальный.
Насколько я понимаю при отталкивании усилие с темляка передается на запястье, тем или иным способом, для запястья это не очень хорошо, потому что проблемы те же, что и у колен на велосипеде. В вики даже нарисован специальный полумягкий назапястный бандаж (?) или как он называется правильно, для скандинавской хотьбы, подобный тому как надевают после перелома или растяжения запястья. Анатомическая рукоятка усилие на запястье существенно минимизирует, при сохрании усилия отталкивания. В США конечно термина скандинавская хотьба нет, но из клипов видно, что это очень похоже на то, что тут называют треккинг (как часть хайкинга в целом).
А можно ссылочку или картинку палок с такой анатомической рукояткой?
Очень интересно, спасибо, изучаю.
хотьбы
хотьба
"Ходьба"!
Проверочное слово - "ходить". Легко же запомнить...
Я тоже в первый раз кофе поперхнулся, когда такое написание увидел в первый раз. Поправил или, скорее, иронично что-то спросил. А им хотьбы что 😉 (знаю, что раздельно пишется). Хотелось хоть бы ходьбы...
?
Меня итальянцы всю жизнь за своего принимали, еще с Олимпиады-80. Испанцы, впрочем, тоже. А для каталана я высоковат 😄
А меня американцы постоянно принимали за ирландца - я в 90-х за бесплатно "подрабатывал" переводчиком в разных "обществах" - АВАВ (ну, я там был), и т.п. Впервые услышал, что меня называют "Элекс" (а не Алекс). Спросил у них - "А почему ирландец-то?"
Ответили - у тебя акцент на шотландский похож, но не шотландец, и волосы рыжие - значит, ирландец -))) Так оно и было на самом деле...
Ответили - у тебя акцент на шотландский похож, но не шотландец, и волосы рыжие - значит, ирландец -))) Так оно и было на самом деле...
Ответили - у тебя акцент на шотландский похож, но не шотландец, и волосы рыжие - значит, ирландец
Ну, я их слова почти дословно привёл. И - они же американцы были (Тексас, Невада, Аризона). Британцы бы меня хз куда определили...
Британцы бы меня хз куда определили...Думаю, в шотландцы!
в бабы?!?
Над картинкой ссылка на соответствующую статью, вы разве ее не видите?
Когда я гонял на лыжероллерах по асфальту - мы использовали победитовые "лапки", им сносу не было. Или там не надо, чтобы они втыкались?
Нет, втыкаться точно не должны, поэтому я пластиковые насадки и использую. Ну, не проблема, они наборами продаются.
ждем обзор
