Адрес для входа в РФ: exler.world
"Диета Змеи" - сделай из себя анаконду!
В Facebook обсуждали всякие системы питания, прислали ссылку на одну популярную нынче систему. Почитал - просто волосы дыбом! И ведь реально находятся люди, которые этому следуют!
Называется эта система Snake Diet (на английском), "Диета Змеи". Придумал этот дурдом канадский тренер Коул Робинсон. Этот чувак называет себя "тренером по голоданию", при этом не имеет никакого соответствующего образования ни в диетологии, ни в медицине, ни в биологии.
Но он придумал "Диету Змеи". Потому что, значить, анаконда, поймав добычу, сжирает ее целиком, а потом семь-десять дней это все переваривает. Почему бы и человеку не питаться подобным образом, задает логичный вопрос мистер Робинсон? Ведь ежели, значить, не жрать, то, значить, схуднешь, ведь верно, ведь правильно?
Поэтому нужно не жрать! Минимум двое суток, а лучше дольше. После этого можно пожрать. Есть он как раз предлагает правильную еду - белки, жиры, клетчатка, - но один раз в пару дней. Правда, при этом он почему-то рекомендует еще есть бобы, а как углеводистые бобы сочетаются с фактически кето-диетой - непонятно совершенно, в бобах углеводов довольно много.
На этапе голодания этот тренер предлагает не жрать до 96 часов (четверо суток).
Чем пробавляться во время голодания? Пить "сок змеи" - электролитики. Делается эта суровая смесь из хлорида натрия, пищевой соды, хлорида калия и сульфата магния.
Кстати, мне вообще интересно, что будет происходить с человеком при бесконтрольном употреблении такого количества натрия - там же натрия получается минимум в два больше потребной дневной нормы?
Вот ролик этого феномена - ну реально же психопат! Однако вы введите в Google запрос Snake Diet - получите 61 миллион ссылок. Жесткач!
А у меня тоже есть идея отличной диеты! Почему обязательно анаконда? К человеку намного ближе слоны, нежели анаконды. Поэтому надо есть как слон: ежедневно пару сотен кило травы, листьев, коры деревьев, веток и корней. И здоровье в чувство придет, и вес сбросится.
В промежутках между приемами пары сотен кило растительности нужно восполнять электролитический баланс, для чего придется, как слон, искать в земле соль и лизать ее.
"Диета Слона" - лучшая диета, присоединяйся к нам! Больше диких диет - хороших и разных!
Больны те, кто следует его диете.
Разгоняться диетологическим экстримом всегда веселее, чем фармакологией, - это же "натурально".
Лишний вес эффективно сжигается только (и только!) регулярными физическими нагрузками.
А всё остальное – просто методики по истощению организма, из серии "для самых ленивых". Результатом, конечно, тоже станет снижение веса – но ценой недополучения питательных веществ совершенно всеми органами. В том числе и мозгом, кстати (которому тоже постоянно нужны чёртовы калории, и ему плевать на все наши заходы с лишним весом)...
P.S. У меня личный "рекорд голодания" (случалось на почве стресса)) – около 6 суток. После этого чувствовал себя просто как самый тупейший овощ на свете. Поэтому даже 3-4 суточного голодания – и врагу не пожелаю...
Главная задача любого похудения – перенаправить калории из жира в мышцы, если грубо. И под словом "мышцы" тут понимается вовсе не образ какого-нибудь качка. А ровно те мышцы, которые необходимы нам для нормального существования.
P.S. Простите уж за такой дикий пример... Но вот вам те же самые узники концлагерей. Похудели? Да. Остались силы? Нет. Это всё к тому самому "голоданию на диване"...
У профессиональных же спортсменов цель другая – не "мышцы вообще", а "мышцы прежде всего". Поэтому и программы тренировок там намного более жёсткие.
Речь о том, что диета сама по себе, без спорта – не только бесполезна, но и вредна для организма в целом. Поскольку веществами, поступающими из еды, пополняются не только лишь жировые отложения, но и жизненно важные органы.
При этом энергетические потребности организма в целом – никуда не деваются. Жрать всегда нужно нормально, чтобы организм работал нормально.
Заключенные не имели в своем рационе жизненно важных компонентов, например, белка. Не говоря уже про микроэлементы и витамины. Так что пример мимо кассы.
Максимум, что тут можно – слегка сократить потребление некоторых продуктов. Но уж точно не ударяться в "голодовки"...
И при наличии лишнего веса ограничивать потребление пищи придется, надежда на волшебный спорт - самообман, которым на начальных этапах похудения занимаются почти все толстячки.
То есть, сокращение продуктов "до минимума" – даст и минимум поступления этих самых питательных веществ. Похудеть-то похудеете, конечно. Только вот за счёт организма в целом, как уже писал.
Поэтому единственный разумный выход – таки физические нагрузки. Чтобы все излишки просто "сжигались". Несмотря на лень. Но это самое трудное, да...
Причин лишнего веса может быть масса – от различных заболеваний и вплоть даже до скудного питания, как ни странно.
Посмотрите на некоторых наших крайне толстых людей пенсионного возраста, например – уж они-то точно не "обжираются", не так ли??? Нет, там дело совершенно в другом. В преобладании одного типа продуктов над всем остальным.
Обжорство же – радикальное превышение необходимой суточной потребности в еде. И подобным мало кто страдает, на самом-то деле. Поскольку для настоящего обжорства требуется и определённое финансовое положение. Се ля ви, чё уж там...
Разумеется, одно-два занятия ничего не сделают. Но если заниматься регулярно – результат будет намного эффективнее, надёжнее (!) и полезнее (!!!) любых "голоданий"...
А что не обжираться сверх нормы – это и так всем понятно, по умолчанию. Но это ещё не означает строгую диету. Это означает просто норму. О чём и речь...
Кстати, если жахните 10 тысяч за сутки - расскажите как это. Я пока даже 6 тысяч не осилил.
Только корректировка питания без увеличения физической активности приведет наоборот к уменьшению мыщечной массы. Мой опыт мне говорит, что без интенсивных занятий спортом я бы фиг сбросил за 2 года 19 кг. И мой домашний врач в этом со мной согласен.
2. Сколько времени вы "держитесь" в этом весе?
Мой опыт - это сброс веса со 100 до 80 кг за полгода на кето-диете. Из "интенсивных занятий спортом" - ежедневная прогулка 5 км в среднем темпе и больше ничего.
Это не свосем так, большинство людей легко похудеет на диване при изменении диеты
Вот исследовние, которой сравнивает долгосрочное снижение веса при помощи диеты и при помощи тренировок.
Но худеть только за счет диеты, без увеличения физической активности - однозначно путь к потере мышечной массы.
Просто вы, по-моему, не очень внимательно прочли то, о чём я писал. А писал я о том, что обжираться в любом случае вредно. И в любом случае надо свести потребление пищи к разумным пределам – но указал, что это вовсе не означает всякие радикальные голодовки и ограничения во всём.
Поэтому чтобы именно согнать вес и прийти в здоровую форму с наибольшим эффектом и наименьшими потерями для здоровья – таки только спорт. Тогда всё сожранное будет уходить не в жировые отложения, а "куда нужно". То есть, излишки в любом случае сожгутся первыми. Плюс появится крайне полезный для внутренних органов мышечный корсет. Плюс будут силы (не только физические, но и умственные) на полноценную работу. Да и просто хороший общий тонус организма.
В случае же просто "пассивного голодания" – получаем вечно голодного раздражённого человека, который просто сдувается от нехватки полного комплекса питательных веществ. Как тот дряблый воздушный шарик, случайно забытый после праздника...
Вот об этом и шла речь.
Другое дело, что в подобных продуктах на щепотку действительно питательных веществ приходится целая пригоршня всяких "побочных" – вот тут вы действительно правы.
"Сидячая" работа. В какой-то момент тупо не стало времени на тренировки, забил на них ради дела. Стал резко набирать вес, +30 всего за год, и всё тупо в жир. Пузо, "сиськи", щёки почти неотличимы от жопы – весь "букет", одним словом... ))
Утомило. Одышки, пузо трясётся по лестницам, и вообще не мой "комфортный вес". Кое-как разгрёб график, снова пошёл в спортзал. Через полгода вернулся в более-менее нормальную форму. Через год было уже даже лучше. Жрал всё это время совершенно одинаково.
Прокомментируете сей "клинический случай"???
UPD: Да, сдуру забыл добавить...
Это не касается тех случаев, когда какие-либо ограничения уже по сугубо медицинским показателям. В таком случае расклад действительно совершенно иной. Но это уже не имеет дела к теме самого поста.
"Модно" и "общепринято" – в данном случае никак не равняется "более качественно". Всё нужно делать с умом. И не ударяться во всякие крайности (вроде вот как примера из самой статьи)...
Здоровья добавляет сброс веса за счёт жировых отложений, а снижение мышечной массы несёт кучу отрицательных побочных эффектов. Если ограничиваться только диетой, то избежать потери мышечной массы не удастся.
Вот статья с основными положениями которой, я согласен.
В том, что вес можно сбросить и так, и так – сугубо формально "визуальный" результат будет почти одинаков, да. Но при этом сброс веса исключительно голоданием – в целом намного более вреден для организма, чем сброс веса тренировками.
Тут ведь принципиальный вопрос в том, за счёт чего происходит потеря веса.
Если всякие "пассивные голодания" – то получается за счёт всего организма в целом. Вместе с жиром питание "недополучат" и все остальные органы.
Если же физические упражнения, то организм сам перераспределит питание в порядке "приоритетов" – первыми сожгутся именно лишние отложения (как наиболее бесполезные), прочие же органы будут получать питание в нормальном объёме, плюс разовьются мышцы (которые тоже крайне важны). И при этом даже вовсе необязательны настолько жёсткие ограничения в еде.
Вот о том и шла речь...
Чего уж тогда удивляться, что всякие мошенники потом приходят слегка постричь этих сектантов? Одноклассники отдыхают в сторонке.
Нет универсальной "волшебной таблетки". Диету должен подбирать реальный специалист, а не "Вася" который случайно нашёл, то что ему хорошо подходит и теперь всем это рекомендует.
А так даже уринотерапия - чей-то организм заставит встряхнуться, а кого-то просто убьёт. И не факт что вы будете в первой группе.
Всё очень индивидуально.
Ну или вот такая у вас занимательная обменка, настолько всё индивидуально.
С руководящими должностями могут быть проблемы. Зато в литературной среде такие за своих автоматом сходят.
Электролиты при этом пить тоже вроде правильно. Но причем тут snake и этот Коул? Это же просто электролиты, что за ерунда со snake juice?
или это на период похудания? Не понятно в чем суть ноу-хау.
Вспомнил, целковая диета!
Зайца за целковый загонять требуется 😄
Простая диета.
Ходжа не доехал до Питера.
У него то ли ишак, то ли шах - того....